40～50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。
さて、あなたは冷え性ですか？
女性の約7割は冷え性に悩まされているといいます。「いつも手足が冷たい」と、冬だけでなく年中悩んでいる方も多いようです。
冷えは不眠や生理不順、肩こりなどの原因になる可能性もあります。ちょっとした不調と考えられがちな「冷え」ですが、実は「万病のもと」。「体質だから」とか「単なるただの冷えだし…」と放置せず、しっかりとケアすることをおススメします。
目次
「心」の冷えと「体」の冷え 冷えにも2つのタイプがある
みなさんは冷え対策として何をしていますか？
部屋の温度に気を付けて、下半身を冷やさないようにしたり、腹巻や厚手の靴下などの「あったかグッズ」を活用したり？
東洋医学では、冷えには２つのタイプがあると考えられています。それは「体」の冷えと「心」の冷え。先ほどの冷え対策、実はすべて「体」の冷えへの対策です。では、「心」の冷えって一体どんなものなのでしょうか。
「心」の冷えって一体何？その原因とは
「体」の冷えはイメージしやすいですよね。外が寒いから、体が冷える。だから、その対策として冷たい空気から身を守り、外側から温める。シンプルで明快です。
一方「心」の冷えは？
東洋医学の知識と一緒にそのメカニズムをご説明します。
たとえば、こんな状態になったこと、ありませんか？
・いつもなんだか緊張している
・ついつい頑張りすぎてしまう
・何事においても完璧じゃないと、と思っている
・何かに追われていていつも気持ちが焦っている
・「人に合わせないと」、と自分の気持ちより相手を優先してしまう
だれでもどれかひとつは身に覚えがありませんか？もしかして、「全部あてはまる」なんて方もいるかもしれませんね。実はこれらが「心」の冷えの原因です。なんだか「心」が穏やかではない様子を感じますね。
東洋医学の「気」と「気滞」
「気」って聞いたこと、ありますか？
「気」は生命活動の根幹をなすエネルギー源。「元気」や「気力」の「気」と同じイメージです。東洋医学では「気」を重視します。「気」は絶えず動いており、全身を巡ります。「心」と「体」の両方の健康には、「気」の巡りがよいことが必要と考えられています。
そして「気」と「心」は密接に関係しています。ストレスがかかったりすれば「気」の巡りも悪くなってしまうのです。これを東洋医学の言葉では「気滞」といいます。
「気滞」とは文字通り、体のエネルギーである「気」が停滞している状態。自律神経系のコントロールが不安定になり、精神的ストレスや不安、憂鬱感を感じやすくなります。
「気滞」の方は、意識が外へ向かっています。いつも何かを考えて、頭を忙しく回転させており、ゆっくりと自分と向き合う時間を持つことがありません。そもそも、そんな時間を取る習慣もないのかもしれません。
「もしかして、わたしも？」と思われた方は、自分の体と向き合う時間を作ってみてはどうでしょうか。1日10分程度でも構いません。スケジュール帳に「自分ミーティング」の時間を書き込んでみてください。
自分ミーティングは、とてもシンプルなことで構いません。たとえば自分のためにお茶をいれて、お気に入りのマグカップで飲む。部屋にお花を生ける。このように、女性が気軽にできる息抜きで十分です。ゆっくりと過ごす時間は、「気」の流れに良い影響を与えますよ。
「心」と「体」は連動している 「心」が冷えると「体」も冷える？
「気」と一緒に体中を巡っているものがもうひとつあります。それは「血」です。「気」の流れが滞ると、「血」の流れも滞りがち。つまり「気滞」は、血行不良を引き起こすのです。血行不良が冷え性を招くことは、もうご存じですよね。
つまり「心」の冷えが原因で「体」の冷えを引き起こすのです。
「心」の問題が、本当に「体」に影響するなんて、とちょっと意外に思いましたか？「心」と「体」は密接に連動しています。「病は気から」なんて言葉も、あながち大げさな表現ではなく、実際にあることです。
ハミングの冷え性対策とは？ 心のコリをほぐす
ハミングでは、冷え性のお客様には、はりやツボ押し、リンパドレナージュで気の巡りを改善させ、筋肉のコリをほぐしていきます。これらは血行を良くするため。また、棒灸で物理的に外から体を温めることもあります。筋肉を増やすために軽い運動やウォーキングをおススメするかもしれません。
お客様とヒアリングの時間を取って、どの方法が一番効果的かを見極め、施術します。ですから、施術する内容はお客様によって異なります。足の冷えにお困りなのか、その冷えは実は首肩こりが原因なのか、しっかりとお話しをして、オーダーメイドで施術プランをつくらせていただきます。
でも、一番大切にしているのは、お客様の「心」のコリをほぐすことです。「体」のコリももちろんですが、「心」のコリもしっかりほぐしていただきたい。だから症状だけではなく、対話を心がけています。
福原からのアドバイス
毎日お客様とのさまざまなお話をさせていただきます。どんな毎日を過ごされているのか、どんな気持ちでいらっしゃるのか…。「心」のコリの原因は「ちょっとした会話」から発見できるのです。
口に出して話してみることで、「あ、わたしってこんなにがんばっていたんだ」とご自身のことを再確認するきっかけになるかもしれません。心穏やかに日々の生活を送ることは、何よりの冷え対策になるからです。
「がんばっている自分にやさしくしてあげよう」。そう思えたのなら、それは「冷え性」の解消への大きな一歩。「冷え性」解消にはセルフケアは欠かせません。そしてセルフケアは継続が不可欠。そんなとき、自分をいたわる気持ちがあれば、セルフケアをしっかり続けることが無理することなく、できるはずです。
ハミングでは、「体」の冷えも「心」の冷えも、どちらも解消できるようにお手伝いします。自宅でできるセルフケアもお伝えしますので、冷え性に悩む方はぜひお気軽にお越しください。
根本から冷え性を見直していきましょう！
