
ゆめのたねラジオ放送局に出演しました!
橘明日香さんDJあるある放送局にて
ラジオ収録させていただきました!
生まれてはじめての体験で、どきどきでしたがとっても楽しかったです。
「あ、私、こうやって話をするの、好きかも?」と改めて感じた時間でした。
南国の血が流れている私が、関西弁のイントネーションで(笑)
こんなことについてお話させていただきました。
・はりの魅力
・おうちで簡単にできるセルフケアのコツ
「美顔率の魅力について」
「ウォーキングの楽しさについて」
鍼灸治療の後、そのときはよくても、どうしてももどってしまう。というお悩みをよく耳にしていました。
その原因は日々の生活習慣にある!と実感。
そのためには日々のセルフケアが大事ですよ~ということを語っています。
こんな感じです!
悩みの根源は運動不足からきているな~とひしひしと感じています。
おすすめのセルフケアは、「歩くこと」
歩くということは?
1)全身運動である
人間の筋肉の70%はヘソからしたについているので、歩くとは効率よく
体をうごかしていることになります
2)血行改善
歩くと、全身にはりめぐらされている血が巡ります
冷え性の方、手足が寒くて眠れない、月経不順、の方は、生姜お湯を飲んだり
腹巻をしたりしておられると思いますが、それにくわえて歩くとより
効果を実感してもらえるとおもいます
3)気が高まる
気が高まると免疫力が高まるといわれています。
歩き方のコツは?
1)お尻をしめて歩く
2)背筋を伸ばして歩く
3)大股で歩く
朝の空気が新鮮なときに歩くのがおすすめです。
歩くスピードは普通で、楽しく、空みたり、花をみたり、自然と交流しながら
歩くのがおすすめです。
一回30分以上(出来る方は60分以上)歩けるといいですね
食事、運動、鍼灸治療、整体、心は楽しく!
これが年齢に負けず、素敵に年を重ねる秘訣です♪
長持ちする体のケア、そんなコツをお話しながら日々施術させていただいております。
頭から足の爪さきまで、お体のお悩みならなんでもお気軽にご相談くださいね。
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