
花粉症と鍼灸では、「免疫を発揮させる」セルフケアの方法を紹介しました。
じつは、花粉症の症状を改善するには「胃腸が丈夫であること」が欠かせないのです。
そのために必要な3つの免疫アップ術があります。どれも生活習慣を少しかえるだけのもの。
花粉症対策の免疫アップ術①胃腸を守る
花粉症とは?
免疫の過剰反応です。
なんと、花粉とウィルスの表面は同じなので
花粉がきたときに
↓
免疫細胞(T細胞)が誤認してしまう
↓
過剰反応をおこす(ヒスタミンを出す)
↓
鼻水がでる
↓
花粉できあがり
さて、
免疫とは?
体をまもってくれる防衛システム。
国をまもる自衛隊のようなもの。
免疫には「自然免疫」「獲得免疫」とあって、こんなしくみです。
「自然免疫」マクロファージ、好中球、NK細胞 | 敵を自分で食べて壊す |
「獲得免疫」ヘルパーT細胞、 B細胞 | 敵を攻撃する指令を出す(センサー)
ミサイルを出す |
免疫にも、役割があるんですね。
免疫の役割を、発揮させることとは?
免疫のセンサーが正常に働くようにすること。
それが、 「胃腸をまもる」です。
その視点から、セルフケアを見てみると・・・
つ ぼ | 足三里 三陰交 太谿 |
食養生(NGのもの) | 背の青い魚 冷たいもの 香辛料 甘いもの 乳製品 油こいもの |
その他 | 冷たい水で鼻うがいを毎朝する |
足三里のつぼは、健康長寿のつぼ。
花粉症対策の免疫アップ術②甘いもの、冷たいものを減らす
胃腸のパワーアップは、免疫力アップとつながっています。
胃腸をひゃすと、T細胞はダウンするといわれています。
なので、冷たい飲食、乳製品、甘いものがNGなわけです。
***************
はずかしながら、私の体験談を少しお話しますね。
昨年、2~3月にかけて花粉症による鼻水がでまくりでした。
原因をふりかえると、「スイーツのとりすぎ」でした。
クリスマス~誕生日~バレンタイン~とイベントごとに
ケーキやチョコレート、クッキーなど
「ま、いっか。特別なイベントだもの」と食べまくっていました。
(体重も、いい感じ~に増えましたよ。体はなんて正直!苦笑)
体は砂糖漬けだったのでしょう。
それから、1週間、いっさい砂糖をやめました。
そしたら、ピタっと花粉の症状はおさまり、ビックリ。
体って、ほんとに正直!ですね。
花粉症対策の免疫アップ術③よく笑う
免疫力をアップさせるには、「笑う」こと。
これも特効薬です。
どんなことがあっても、「なんくるないさ~」と
笑って楽しく、毎日を暮らせる生活力をつけたいものです。
※沖縄の方言「なんくるないさ~」は「なんとかなるさ~」
今年の花粉症は、来年はきっと軽くなる!
そう信じて、セルフケアやってみてくださいね。
毎日が新しいはじまり!
今!できることをはじめてみませんか?