はじめよう！新習慣！楽しもう！運動習慣！
４０歳からの感じるからだで、一生たるまない顔づくり。
こころとからだの調律・美容鍼灸師 ハミング泉由美子です。
ハミングは、西宮だけでなく、尼崎、大阪、東灘、芦屋、奈良、そしてはるばる韓国からお客様にお越しいただいている鍼灸サロンです。
40~50代女性が約8割、30代女性が1割、60歳以上が1割というお客様層です。
長く通っていただいているお客様が８割、ご新規様枠が残り少なくなってきています。ご新規の方は１か月お待ちいただくこともあります。（早めのご予約をおすすめいたします）
最近寄せられるお悩み特集。今回は「自律神経の乱れ」と、ハミング流解決方法をお伝えいたします！
目次
自律神経の乱れの一番の原因とは？
自律神経とは？
エアコンの自動温度調節機能のように、わたしたちの生きるための活動（心臓、血圧、胃腸のうごき、など）を自動的に調整してくれている神経のこと。
脳から神経が出て、首をとおり、背骨の際から各臓器につながっているネットワークです。
それが乱れるということは？脳で何かが起こっているということ。
その一番の原因は、ずばり「葛藤」です。
もう一人の自分がささやく内なる声、なんて言ってますか？
ちょっと試してみてほしいのですが。
誰もいないところで、目を閉じて静かに深呼吸します。
最近あった不快な出来事を思い出します。（あまりディープなものを選ばず、軽いもの）
どんな感情がうかぶでしょう？
人間には、喜怒哀楽という感情があります。
感情を味わうためにこの世に生まれてきた、という説もあるくらいです。
どんな感情もＯＫなんですが、真面目な女性ほど、「あー怒ってしまった。あー腹立つ、でも原因は私にある。」
と矛先を自分の心に向けてしまう。
相手にも腹立つけど、自分にも腹立っていて、腹立つという味のミックスジュース状態になっているわけ。
これが自律神経の乱れの原因です！
（原因は外にある場合もあります。寒暖の差、急に暑くなったり、寒くなったりはほんとうに体にこたえますね汗）
イライラ感情をひとつひとつ分析することで、落ち着きを取り戻す
腹立つという味のミックスジュース状態
いったいどんな味なのでしょうか？
材料はなんでしょうか？
大阪のミックスジュースの定番は、りんご・バナナ・缶詰みかん・牛乳ですね（たぶん）
このように、材料を分析します。
イライラ、腹立つという感情は、単品の場合もありますがミックスジュース状態になった感情である場合も多いです。
なので、ひとつひとつどんな感情が混ざっているのか？自分の心に静かにきいてみるといいです。
これは、ちょっと慣れてないとわかりにくいのですが、こうして自分の心と対話する習慣がある方はわかると思います。
やったことがない方も是非、イライラミックスジュースの材料を分析してみてください。
ちなみに、鍼灸治療では自律神経の調整に背中のつぼを使います。
背中がまるまっていると、神経も血流も滞ってしまいます。すると頭に酸素がいかず、ますますイライラつのったり、体調不良にエンジンをかけたりします。
あーイライラする！あー悲しい！あーだめだ！そんなときほど、胸張って姿勢よくしてみてください！
これ、魔法の方法ですので、今四面楚歌の方は是非、上を向いて歩きましょう！
おすすめ本＆まとめ
その他、おすすめ本をご紹介しておきます。
私が試して（読んで）よかったものたちです。
問題は外にはない、自分の内にある。他人をどうこうするのではなく、自分の内なる潜在意識をクリーニングすることで問題が解決していく方法。魔法のことばを４つ唱えるだけなので、初心者の方におすすめ。
愛する術をまなぶベストセラー本、「愛するということ」エーリッヒ・フロム
夏木マリ氏のことば
いくつになっても愛についてのメカニズムに答えはないと思っていた。
著者は「愛は技術だ」と言い切る。人を愛する技術。そういえば、こんな私も…、人を愛して隣人に優しくなれたような気もしている。
そんな時、自己成長を体感しているような気もしている。
「人を愛することは自分を知ること」 この本が明解に導いてくれた。
私たちは、みんな同じ人間。あの人が優れているとか、自分は劣っているとかくらべなくていい。
個性をみとめ、苦手を補い合い、よいところを認め合い、苦楽をこえて楽しみとし、一緒に感動を分かち合えるそんな社会になっていったら、未来はたのしい！
そんな大人たちの背中を、子供たちにみせていこうではありませんか！
今日もあなたがハッピーでありますように。
いつも応援ありがとうございます。
