40代で出産後に増えた10キロの体重をパーソナルトレーニングで減量中


はじめよう!新習慣!

40~50代女性のための、一生たるまない顔づくりならお任せください!

顔たるみ改善の第一歩は、運動習慣をつけることから!

こころとからだの調律・美容鍼灸師 ハミング泉由美子です。

パーソナルトレーニングって聞いたこと、ありますか?

今、筋トレ女性がブームで、テレビなどで活躍中の腹筋がわれている美人女性トレーナーや美尻トレーニングに熱心なモデルの姿をよく見ます。

パーソナルトレーニング=筋肉ムキムキを想像する方が多いと思いますが、ハミングで提供しているパーソナルトレーニングはこんな目的でおこなっています。

鍼灸師の私がパーソナルトレーニングを提供している理由

パーソナルトレーニング

 老化の始まりは、筋肉の衰え、体力低下からです。
筋肉の老化は40歳代から始まり、年々何も運動しないと筋肉はへっていきます。
姿勢を支えるのも筋肉が必要ですが、それさえ難しくなって猫背や姿勢がまるくなった体になってしまうのですね。
猫背や悪い姿勢による負担が、首や肩こり、腰痛、股関節痛に出てきます。
痛みをとるのは鍼灸の得意分野ですが、問題はその後なんです!
普段の生活が、運動をまったくしない生活だとしたら、やはり痛みを繰り返してしまいますよね。
首や肩の凝らない体、腰痛にならない体、膝や股関節が痛くならない体
そんな体をつくるためのパーソナルトレーニングをやっています。
私自身、腰痛持ちですが、筋トレをはじめてから腰痛がでなくなりました!
なので筋トレの効果は実感しています!
今回は、タイトルにもありますようにパーソナルトレーニングでダイエットにチャレンジ中のお客様からの声を紹介させていただきますね。
週1回ペースで3か月のパーソナルトレーニングでダイエットに成功されたお客様からの喜びの声です。
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40歳代 KMさま  大阪市在住
最初はしんどい、きついが口癖でしたが、途中から言わなくなり、やりはじめたら楽しかったです。
ひとりで、やろうとおもったら絶対無理でした!
一緒にやってくるひとがいたからできた!
筋トレはきつかったですが、楽しくできたので嫌や〜とならないからパーソナルトレーニングの日が来るのが楽しみでした。
だんだんと、運動量がものたりなくなってきました。家では仕事中に体を動かすようになりました。
最初はパンを食べれないのがつらかったですが今はちっとも食べたいと思わないです。
甘いものをやめたときは、 禁断症状みたいな倦怠感・だるい・気持ち悪いかんじがあり、それが一週間つづいたが
あとはその食べたい欲求なくなりました。それまでは食べたい欲求がものすごく強かったのに不思議です。
目標・ゴールがあったから、食べたい欲求をがまんできたと思います。
最初はきつかったスパッツがするっとはけるようになったり、まわりの人から「やせたね」「ひきしまったね」「筋肉がきれいね」と言われることが増え、うれしかったです。
お正月は食っちゃ寝をしてしまいました、体重が減っていたので、代謝があがったのだと実感しました。
この体型を維持しながら、妊娠前の体重に戻れるようにつづけていきたいと思います!
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運動習慣は、すぐ身に付くものではありません。
・今、健康診断で何も問題がない方
・美容よりも、未来の健康のほうが心配
・若々しくみられるためには、健康であることが大事と思っている方
・年々体力の低下を感じ、疲れやすくなってきた方
・階段を上がるのがしんどい方
・運動不足で太ってきた方
・運動したいけど何から始めたらいいのか?自分にどんなトレーニングがあっているのかわからない方
そんな皆様には是非一度、パーソナルトレーニング体験コースを受けていただきたいと思います!

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女性起業家応援インターネットラジオ女性起業家あるある情報局に出演。

セルフケアのヒントと鍼のお話をさせていただきました。
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