夏の肩こり解消ストレッチは?

 カテゴリー:健康でいるための習慣

夏は暑い!
暑いですが、心こめて書きます!
夏の肩こりの原因は?
こちらでも書きましたが

肩こり解消のストレッチは、肩回し
と、あなたも思いつきますよね?

 

もっと効果的に肩こりを解消することができると
嬉しくないですか?
体のある部分をしっかり伸ばすんです
どこだと思いますか?

 
それは、「太もも」です

 

もっと具体的に言えば、「太ももの裏」

ハムストリングス筋といいます
なぜ肩と太もも?
肩こりの主な原因は、血流の滞り

全身の血流アップが肩こり解消のコツ、でしたよね
上半身よりも、筋肉量が多いのは下半身

 

ちょっとご自分の体を観察してみたらわかります。よ

太いのは、どっち?

 

太いのは、脂肪・・・・かもしれませんが、

 

筋肉量が多いのです

たとえば50キロの体重を支えながら歩いているわけですから!
そこをストレッチすると、効果的に全身血流アップできるというわけ
実際、肩こりさんに、前屈(体を二つに折るストレッチ)してもらうと

 

「私、からだ硬いんです~」と悲鳴あげる方が多いですよ
それだけ、筋肉が硬くなっている
血流悪くなっています

 
いきなり体はやわらかくはなりませんが、
毎日少しずつ、やってればやわらかくなります!
継続は力なり!
あなたの太ももは、どうですか?

体、硬いですか?
小さな積み重ねが、肩の凝らない体をつくります。

体は、変わります。
是非、前屈ストレッチ やってみてくださいね

 

マメに水分補給しながら、夏を乗り切りましょう!

 

 

はたらく女性のための癒しの泉

美容・鍼灸サロン ハミング

泉 由美子

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