顔のたるみ解消のための毎日続けられるエクササイズ


こんにちは。

はじめよう!新習慣!

お肌のたるみ改善の第一歩は、体調をととのえることから。

40~50代女性のための 肌たるみ改善ならおまかせ。

美容・鍼灸サロン ハミング です。

今日は、顔のたるみ解消方法を、美容鍼灸師目線から書いてみたいと思います!

顔のたるみの一番の原因は?

顔のたるみの原因は、一般的にこんなものがあります。

・お肌の弾力の低下

・紫外線による肌弾力性分の劣化

・乾燥肌

・生活習慣によるもの

・表情筋の衰え

・猫背やほおづえをつくなどの姿勢

ここでおもしろいのが、顔のたるみの原因が姿勢にもあるということ

いったいどういうことでしょうか?

私たちは地球上に生きています。

ゆえに、重力の影響をうけていますよね。普段まったく意識していませんが、事実です。

ということは、つねに下に引っ張られる力とともに生活しているということです。

加齢とともに、顔だけでなく、お腹がぽっこり出てきた、しまりのない体つきになってきた・・・

これらは姿勢をキープする筋肉や、お腹をひきしめている筋肉が衰えて

下がる力に負けてしまったということですね

 

顔、上半身、下半身はじつはつながっています!

どうでしょう?

顔、上半身、下半身がつながっていることを意識することってあるでしょうか?

顔、腕、手、足、背中、お腹~など、エステのメニュー内容をみるとパーツ別に表記してあるように

普段、私たちは体をパーツごとにとらえる傾向にあります。

でも!

じつは皮膚はペローンとはがすと、一枚の皮ですね。

そして皮膚の下の筋肉も、筋膜でつながっています。

皮膚で温度や心地よさを感じる感覚も、手足を動かす筋肉も、脳からの神経(ネットワーク)でつながっています

足つぼが内臓とつながっているように、体全体にあるツボは、経絡でつながっています。

東洋医学は、この全身のネットワークをつかって、自然治癒力を高めたり、病気にまけない気力をつけたりしているのです。

 

美容鍼灸師がオススメする、顔のたるみ改善の方法とは?

お肌のスキンケアは、コスメティックの専門家におまかせするとして

美容鍼灸師目線から、今から!ここから!すぐできる!顔たるみ改善方法は?

「胸をひろげること」です。

大きく腕をばんざーいすると、胸の前の大胸筋が気持ちよくストレッチされます。

筋肉が伸び縮みすることで、リンパの流れがうながされます。

顔のたるみに一番関係のあるリンパは、耳の下、首、そして鎖骨の下のリンパです。

(正しくはリンパ節といって、老廃物をろ過するところ)

リンパの滞りの改善なくして、たるみ改善はありえません!

(きっぱり)

ばんざーいして、胸を大きく開いて~~~

そして、すーはーーーーーーーと深呼吸。これを10回繰り返します。

酸素が体にいっぱい入ってきて、頭もスッキリしますよ。

パソコンや事務仕事で、長時間同じ姿勢でいることが多いあなたにもオススメ!

猫背が体に与える悪影響ったら、私たちの想像以上なんですよね・・・。

そして、もうひとつは 「ふくらはぎを動かすこと」

ふくらはぎは第二の心臓といわれているくらい大事なパーツですが

ふくらはぎのポンプ作用で、リンパが鎖骨のところまでグンっと戻ります。

踵の上下運動を、鎖骨の下のリンパを意識しながらやってみてください!

 

【まとめ】

顔のたるみの原因は、姿勢である

体全身はつながっている

胸をひろげよう!

ふくらはぎを動かそう!

 

最後まで、お読みいただきありがとうございました!

皆さまのお悩み解決のための記事を、書き続けていきますので

また遊びに来てくださいね。

 

 

 

 

 

 

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