こんにちは！西宮で40～50代の女性専用の鍼灸サロン
美容・鍼灸サロン ハミングです。
今日は更年期のゆらぐ気持ちが落ち着いて、
ホルモンのゆらぎによい影響を与えるような
お話ができたらいいなと思っています。
目次
「最近、自律神経が乱れている気がする・・・」
サロンで女性のお客様から、よく聞く言葉です。
眠れない。疲れが取れない。イライラする。理由はないのに不安になる。
対話をしていると、ある共通点に気づきます。
それは・・・みなさん、とても一生懸命に生きている女性だということ。
素直な心、優しい心、思いやりの心が体からにじみ出ていて、それを感じると私はいつも「美しいなぁ・・・」と感動せずにはおれません。
仕事もちゃんとしたい。
家族のことも大切にしたい。
人にも優しくありたい。
だから、気づかないうちに・・・いつも少し急いでいる。
無意識に、いつも「段取り」を考えている頭の中
こんな質問をしてみました。「お掃除のときは何を考えていますか？」
すると、こんな答えが返ってきました。
「次に、これして、あれして・・・と考えているカナ？」
そして、もっと段取りよくするにはどうしたらいいんだろう？
もっと、よりよく！もっとがんばらなきゃ！
「迷惑かけちゃいけない」という心の声のように感じます。
そんなふうに心がずっと走り続けているのです。
自律神経が乱れている女性に共通していることに気づく
最近、自律神経が乱れている女性に共通していることに気づきました。
それは「あわてて生きていること」
もっと頑張らなきゃ
もっとちゃんとしなきゃ
そして、「はよ、〇〇しなきゃ」
そんなふうに思っている優しい女性の体は、「ちょっとまってぇなぁ～、ちょっと一休みしたいなぁ～」と言っているかもしれません。
でも、忙しいと体の声は聴こえてきません。
がんばりすぎている女性ほど、「休むこと」に罪悪感を持っています。
でも体は知っています。整う力は、あわてないときに働くことを。
東洋医学が教えてくれること
体調が悪いとき、私たちはすぐに「治そう」とします。
でも東洋医学では、こう考えます。
体は本来、整うようにできている。それが自然の姿。
例えば、風邪をひいて発熱する。これは体がウィルスや外敵を排泄しようとしているサイン。
膝に水がたまるのは、炎症が起きているから。炎症とは「炎ほのお」「ファイアー」つまり熱いわけで、それを冷やそうと水が膝に集まってくる。
症状は、体がバランスをとろうとしているサインです。
何もご主人様であるあなたを困らせようとしているわけではなく、本来あるべきバランスに戻そうとしてくれている強い味方なんですよね。
ちょっと、知っておくと、心が安心しませんか？
英語のSurrender（サレンダー）してみる勇気
とはいえ、西洋医学的な処置になれてしまっている現代人は、「自然にまかす」という感覚がいまいちわからないことも多いのではないでしょうか？
その考え方に近い言葉が、英語にあります。
Surrender（サレンダー）
日本語では「降参」と訳されることもありますが、本当の意味は
「ゆだねる」という感覚です。
私たちは、本当にすべてをコントロールできるの？
兵庫県淡路島五色町の断食道場は、44年間で約23,000人の方が入所され、笹田ドクターのもとで医学的サポートと心理的サポートをうけながらファースティングで高血圧や糖尿病に変化をおこしてきました。
2026年4月に、あたらしく2万3千人の卒業生のための健康医学講座がスタートします。
そのベースとなるのが、生かされてる医学
私は2025年に、医学的ファースティングを3回うけ、自分が新型ストレスだと気づきました。
新型ストレスは、葛藤型のストレス。
詳しい説明は、生かされてる医学のHPに譲るとして、先に進みます。
ホリスティックの視点から。自律神経は、「生命のリズム」をつくる装置
ホリスティック医学を提唱する統合医療の医師、帯津良一（帯津三敬病院名誉院長）氏は、人間のからだを次の３つで説
明しています。
・からだ
・こころ
・いのち
これらの三層構造でとらえるのがホリスティック医学。
そして自律神経は主に 「からだ」と「こころ」をつなぐ働きとして捉えられています。
つまり、心の状態や、物事のとらえ方、人生観が変わると、自律神経の状態も変わるという考え方です。
結論：自律神経をととのえる第一歩は、「あわてない」
まず、今日からできる超簡単なことは、「深呼吸」です。
深呼吸は、いつでもどこでもできますし、呼吸を意識してゆっくり息をはくことは、落ち着きますよね。
そして、「あわてないこと」
体調が悪いとき、気持ちが落ち込むとき、
「早く治さなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
そう思ってしまうのはとても自然なことです。
でも、そんなときこそ、少しだけ立ち止まってみてください。
もしよかったら、朝こんな問いを自分にしてみてください。
「私は、何のために今それをしているの？」
この問いを持って一日を過ごすと、同じ世界でも少し違って見えてくるかもしれません。
あなたの心が少しでも安らぎますように。
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鍼灸師／心と体の統合トレーナー
美容・鍼灸サロン ハミング 代表
福原 由美子
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