はじめてのオンライン講座、8名の方にご参加いただき、楽しく開催できました！
今回は、特別ゲスト、「食と心の栄養室」代表 岸本 裕美先生をお迎えして、幸せホルモンと熟睡ホルモンをつくる食の摂り方について特別講義をしていただきました！
私は、東洋医学をちょこっと紹介して、ツボ押しの基本と、不安解消のつぼと肩こりのつぼをみんなで実習しました！
素敵な感想をたくさんいただいたので、シェアさせてくださいね！
不安解消つぼ押し講座と、幸せ＆睡眠ホルモンの食講座で学んだことは何ですか？
・つぼの押し方
・自分の身体に重要な情報、仕事をしていく上で正確な情報
・不快な症状を緩和する方法と栄養について
・ツボ(合谷)の抑え方、ダイエットの有効性について
・ツボの押し方、栄養の摂取
・つぼの押し方と、朝ごはんの大切さ
つぼ押しをするのに最適な時間帯はありますか？
全体的な感想はこちらです！
・また参加したいです
・大変よい講座でした ありがとうございました
・とても簡単に身体の不調を改善できる方法を教えていただき、ありがとうございました。また是非、次回も受講したいと思います。
・参加人数は適度だったと思います。ツボの講座がメインと思っていたけど食の話もしっかりあったので、それはそれでよかったのですが、ツボのところの話をもう少ししていただきたかったです。
・講座が終わってから気がついたのですが、ツボ押しするのに最適な時間帯があれば知りたかったです。 栄養素の食材の写真を撮ったつもりが撮れてなくて残念でした(T-T)
・たいへんお得な講座でした
ご質問にお答えします！
最適な時間帯というのは、朝、よる、お風呂、お風呂上りなどの時間帯のことを質問されているのですね？
耳つぼ押しなど、ダイエット目的で行う場合は、食事20~30分前が最適という場合がありますが、今回はとくにありません。
いつでもリラックスしたいときにしてください。
寝る前に行うと、リラックスでき、スムースに入眠できて熟睡できると思います！
是非、日常に取り入れてみてくださいね！
また開催日が決まったらお知らせいたします！
ご参加くださしました、皆様、ありがとうございました！
