2017/02

 カテゴリー:女鍼灸師、泉のこと

今日で2月が終わり。 あなたにとって、2月は早かったですか? 私にとって、2月は一年の中でいちばーーーん長く感じる月。 今年も長かったなぁ。 2月はとっても寒い時期。寒さが苦手だからでしょうか・・・。 でも、この寒さがあるから春を楽しみに待つことができます。   先日、お休みに須磨へ行ったときのこと。 風はま …

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 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

5つの不眠~東洋医学~ 5)寝つきにくいのは、体が枯れているのが原因 1 体のバランス(陰陽)が崩れている 2 夜ふかししがち 3 心に気になることがある 体が枯れているとは? 東洋医学の専門的な言葉でいうと、 「陰分」の不足です。(陰虚) 体を栄養する血液や、水分、リンパなどが陰分にあたり、 これらが不足すると、不安 …

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 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

5つの不眠~東洋医学~ 4)寝つきにくいのは、イライラ怒っているのが原因   1 ストレス、過労によって怒りっぽくなっている 2 よく食べる 3 頭に血がのぼりやすい   気の調整をしているのは、「肝」です。 東洋医学の「肝」は、臓器の肝臓のはたらきよりも幅広いはたらきのことを意味します。 ・気の巡 …

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 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

5つの不眠~東洋医学~ 3)寝つきにくいのは、クヨクヨが原因 1 考えすぎる 2 取り越し苦労をする 3 未来苦労をする 寝る前に、考えごとをして頭がぐるぐる思考がとまらなくなったり 寝る前にスマホを見たり 頭にスイッチが入って眠れなくなるパターンです。   東洋医学の基本に、「陰陽論」があります。 ものごと …

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 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

5つの不眠~東洋医学~ 2)寝苦しい不眠は、食べ過ぎが原因。 1   しょちゅう寝返りをうつ 2    夕食が夜遅い 3    夜に食べ過ぎる     このタイプの場合、食べ過ぎで寝ている間も胃腸が働いています。 一日の終わりは、緊張がとけてほっとします。 家族との唯一のひとときでもあり、おしゃべり …

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 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

5つの不眠~東洋医学~ 1)浅い眠りは、エネルギー不足が原因。 1    寝付きはいいけど、途中で目が覚める 2    途中で目が覚めたら、なかなか寝れない 3    寝ているけれど、ぐっすり寝た気がしない     このタイプの場合、関係している五臓は、「心と脾」です。 心は、精神や血液。生命エネル …

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 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

睡眠は、毎日の至福の時間。 人間は、人生の寿命の約3分の1睡眠をとるといわれています。 寝ている間に、体の細胞は修復され、明日への元気をつくりだします。 さて、 あなはたはぐっすり寝れてますか? 途中で目が覚めたり、寝付きにくかったり、寝ていても眠りが浅かったり。 中には、睡眠薬のお世話になっている方もいるかもしれませ …

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