女性鍼灸師が教えるセルフケア

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 「夕方になると足首に靴下の跡がくっきり」 「すねの辺りを押すと、へこんだまま戻ってこない」 なんてことありませんか? 「あれ?わたしのアキレス腱が見当たらない!!」 なんて思ったことは? これらはすべて、脚の「む …

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 睡眠は、毎日の至福の時間。人間は、人生の寿命の約3分の1睡眠をとるといわれています。寝ている間に、体の細胞は修復され、明日への元気をつくりだします。 さて、あなはたはぐっすり寝れてますか? 寝付きにくかったり、途 …

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 新型コロナウィルス感染拡大防止による外出自粛がつづき、体の不調がでている女性が増えています。 テレビやユーチューブ、SNSでも活発にいろんな方法が紹介されています。 うまく活用して、おうちセルフケアを楽しみながら …

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 毎日の習慣があなたの体をつくっています!悪習慣を見直して卒業しませんか? 代りに気持ちいいからつづけちゃう!簡単セルフケアを習慣にしましょう! 今日は、みなさま大好きな「リンパドレナージュ」です! 55歳でジーン …

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 今日はリクエストにお応えして、「足首を細くするセルフケア 4つのポイント」をお伝えいたします! リンパドレナージュに鍼灸のつぼを組み合わせたハミングオリジナルセルフケアです あなたの足、むくんでいるかもしれません …

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 女性のお悩みNo,1は「足がむくむ」「足がだるい」。オンライン会議やテレワークで座りっぱなし、あるいは立ち仕事で足がつかれる女性にとって一日の疲労が足にあらわれます。 「家ではどんなことに気をつけたらいいですか? …

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40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。 最近、ものすごーく落ち込む壁にぶつかりました。どうしていいか、わからない、四面楚歌。 自分だけが、取り残され、ひとりぼっちになった感覚。他の人が、妙にうらやましく思える。 人と比べて、また落ち込むという悪循環。こ …

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一番心臓から遠い、末端の足先 どうしても血流はとどこおりがち。 いろいろな冷え症解消グッズや、体の中から温める食事、漢方などがありますが ハミングでおすすめしている方法をご紹介します。 「筋肉」です。 原因は、おおきくこの2つ。 ◎冷えている部分が原因 ◎冷えている部分とつながっているの筋肉が原因   冷えて …

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温鍼

お客様からこんなご相談を受けました。 「甘いものは、とりすぎず・・・野菜をよく食べ、雑穀米を食べヨガもしているのに・・・・しつこい便秘で悩んでいます」   便秘の方のチェックポイントは ・食事の内容 ・食事の時間(とくに夜) ・運動習慣があるかないか? ・冷えがあるかないか? がすぐに思い浮かべられると思いま …

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今日はかなり冷え込んでいます、甲子園。 あなたの住んでいるところはいかがですか? 冬はどうしても暖房でお肌が乾燥しがち。 ほったらかしにしておくと、そのツケは春にやってきます。 (肌の新陳代謝は、年齢にもよりますが約1か月~3か月です) しみ、くすみ、しわ、たるみなどの原因は? 一番はなんといっても”乾燥”です。 お肌 …

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