なやんだら、これ

 カテゴリー:心と体をひとつにする方法

悩んだ時は、こう歩く!!

悩んでいるとき

気持ちは、マイナス。

フアンな、真っ暗な未来を見てしまう。

後ろ向きに考えすぎてしまっている。

 

そんな時は、あなたの骨盤はどうなっているか?

観察したこと、ありますか?

骨盤は人生の羅針盤です。

気持ちが後ろ向きのとき、

後ろに傾いてます。

そのまま固まると

背骨と腰に負担がかかり、痛みが出ます。

体は、唯一無二の芸術作品だから

みんな同じは有り得ません。

こんな見方もありますよ、

一つの体の声を今、語っています。

 

 

自分で体験しないと気が済まない性分です。

 

自分の骨盤、観察してみました。

 

幸い、朝ウォーキング(ときどき夜)

を日課にしているので

観察は絶好のチャンス。

 

感じたこと、ありました‼

 

*股関節がかたい

*歩幅がせまい

*視線が下向き

*肩が固まつている

股関節と肩関節は連動してるので

腕も上がりにくくなってました。

このままじや、老化する~(* ̄∇ ̄*)

はい!

自分でリセットする歩き方があります。

*股関節をさする

*へそをつきだすように歩く

*大股に歩く

*バンザイしながら、歩く

余裕あるかたは、

longブレス「はあ~」と、腹をへこませながら歩く

だんだん骨盤はリセットされて

 

気分も上がります。

ポイントは、何だと思いますか?

 

腕をあげて、脇を伸ばす!です。

脇を伸ばすと、胸が広がり、いきがしやすくなります。

胸はハートチャクラのあるところ。

ハートチャクラが開くと、自分への優しさが溢れます。

 

楽になりますよ。

 

悩んだら、体を動かす!

悩んだ時ほど、体を動かす!

ウォーキング、オススメです。

 

 

はたらく女性のための癒しの泉

美容・鍼灸サロン ハミング

泉由美子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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