40代50代女性にとことん寄り添います。西宮の女性鍼灸 更年期と自律神経専門の美容・鍼灸サロン ハミング
鍼灸師の福原です。
毎日、完璧を目指して走り続けているあなたへ。
お仕事でもプライベートでも、一切の妥協を許さず、いつも最高のパフォーマンスを発揮しようと努力されていますよね。
その責任感やプロフェッショナルな姿勢、本当に素晴らしいなぁと思います。
だからこそ、気づかないうちに心や体に、ぎゅっと力が入りっぱなしになっていませんか？
今日は、そんなあなたがふわっと弛んでガチガチの首肩こり・背中が楽になる記事をお届けしますね。
目次
「もっと頑張らなきゃ」「弱音を吐くなんて、ダメだよね」と、言ってませんか？
無意識のうちに自分を追い詰めてしまうこと、きっとありますよね。
もし今、肩が重いな、頭が痛いな、なんだか心が疲れているな、と感じているとしても、それを無理に解決しようとしなくて大丈夫です！
一旦、その不調や疲れを、そっと心の片隅に置いてみませんか？
「そんなこと言われても、難しいよ」って、あなたは思うかもしれませんね。
でも・・・「病は気から」という言葉があるように、まずはあなたの心が一ミリでも楽になる方法をお伝えできたらなーと思うんです。
まずはほんの少しだけ、肩の力を抜いてみませんか？
毎日頑張り続けているあなただからこそ、ほんの少し「はぁ」と緩むだけで、想像以上の軽やかさや自由を運んできてくれるはずなんですよね。
息を「はぁ」と吐くと、自律神経のゆるむスイッチ（副交感神経）がはいるんです。
しかも、自動的に。あなたは頑張らくていいのが嬉しいでしょう？
まるで、ずっと背負っていた重い荷物を「どん」と下ろした時のように、呼吸がふかーくなって、視界がぱぁっと広がるのを感じられるはずですよ。
その第一歩として、今日一日を振り返って、心に浮かんだどんな感情でもいいから、夜寝る前にたった5分だけ、心の中でそっとつぶやいてみてください。
自分にだけ、そっと本音を打ち明けてみるとなんか力がぬけるんだよね・・・
「今日は少しイライラしたなぁ」
「なんだか寂しかったなぁ」
「ちょっと嬉しかったなぁ」って。
どんな感情も、ただ感じて、認めてあげるだけで、心と体の緊張は、少しずつ溶けていくものなんですよね。
その積み重ねが、あなたを本当の意味で自由にして、心地よい日々へと導いてくれるはずです。
今日もあなたがご機嫌で過ごしていますように！
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鍼灸師
ライフスタイル改善コーチ
福原 由美子
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