5つの不眠~最終回

 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

5つの不眠~東洋医学~

5)寝つきにくいのは、体が枯れているのが原因

体のバランス(陰陽)が崩れている
夜ふかししがち
心に気になることがある

体が枯れているとは?

東洋医学の専門的な言葉でいうと、

「陰分」の不足です。(陰虚)

体を栄養する血液や、水分、リンパなどが陰分にあたり、

これらが不足すると、不安を感じやすかったり、夢をみることが多くなります。

ぐっすりねれないと、ますます陰分不足になって

体を潤す力が減り、お肌がカサカサしたり、口が乾いたりします。

では、対策は?

香辛料、カレーは控えめに。山芋、レンコン、白菜、トマトを少しずつ食べる
漢方 酸棗仁湯、六味丸

陰虚体質の方は、すぐには改善しないのが特徴です。

だから、気持ちを楽~にして、イライラしないことがポイントです。

あせらず、自分の健康をあきらめない気持ち。

そのためには、いつも仕事や家事に追われて

せかせか忙しい生活ではなく

規則正しい余裕ある日常生活をおくれるリズムをみつけること。

人によって違いますからね。

「自分にとって居心地の良いペースってどんなの?」

お掃除や料理、家族の健康をきづかう気持ちも大事だけど、

結局自分のことは後回しになっていませんか?

一家の大黒柱は、お父さんでもあり、お母さんでもある。

心の大黒柱は、なんてったってお母さんです。

疲れがたまってしまい、ほっていたら、、、ツケがきた。

一病息災というように、病気はベストのタイミングでやってきて

何かを教えてくれるもの。意味があるもの。

なのですが、できれば病気にならないようがいい。

より充実した生活を送れます。いきいき輝くあなたでいられます。

ちょっとしたことで、病気にならない体づくりができる。

その知恵が東洋医学にはたくさんつまっています。

細くながーく、それをお伝えしていけたらなって思っていますので

これからもよろしくお付き合いくださいね。

5つの不眠シリーズ

いかがでしたか?

次回もお楽しみにしていてください。

 

ハミング

泉由美子

 

 

 

 

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