5つの不眠~東洋医学~

 カテゴリー:不眠で悩んでいる方へ

睡眠は、毎日の至福の時間。

人間は、人生の寿命の約3分の1睡眠をとるといわれています。

寝ている間に、体の細胞は修復され、明日への元気をつくりだします。

さて、

あなはたはぐっすり寝れてますか?

途中で目が覚めたり、寝付きにくかったり、寝ていても眠りが浅かったり。

中には、睡眠薬のお世話になっている方もいるかもしれません。

一口に不眠といってもタイプがあります。

自分の不眠のタイプを知ることで、薬にたよる前にできること。

体にも心にもやさしくて、手軽にできる。

そして生活習慣の改善にもつながる。

そんな東洋医学の知恵があります。

専門用語はできるだけ使わず、初めての方にもわかりやすく!

書いていきたいと思いますのでよろしくお付き合いくださいね。

では、5つの不眠の原因はこんな感じからはじまります。

1)浅い眠りは、エネルギー不足が原因

2)寝苦しく、寝返りをうつ眠りは、食べ過ぎが原因

3)寝付きにくいのは、クヨクヨが原因

4)寝付きにくいのは、イライラが原因

5)寝付きにくいのは、体が枯れているのが原因

 

では、次回からくわしく書いていきますね。

 

 

ハミング

泉由美子

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