お客様からこんなご相談を受けました。
「甘いものは、とりすぎず・・・野菜をよく食べ、雑穀米を食べヨガもしているのに・・・・しつこい便秘で悩んでいます」
便秘の方のチェックポイントは
・食事の内容
・食事の時間（とくに夜）
・運動習慣があるかないか？
・冷えがあるかないか？
がすぐに思い浮かべられると思います。
以上のどれにも当てはまらない。でも便秘がある時、その次の手は一体何を考えたらいいでしょうか？
・睡眠の質
・心の持ち方
・ストレス度合い
ストレスは、全部が悪者じゃなくって、いいストレスもあると私は考えています。
マイナスイメージが強いですけど、うまくストレスを活用すれば人生の発奮材料になる、というのが私の考え方。
その根拠は、また別の機会に書いてみるとして
ストレスが一番衝撃をあたえる内臓はどこだと思いますか？
はい、胃ですね。
胃は、食べたものは一番先に入ってくる臓器。
受け入れられない状況や、悩みなどがあると、胃にきますね。
胃腸はつながっていますので、便秘の方は、胃腸を強くすること！
これが役立ちます。
その方法は？
・ウォーキング
・腹式呼吸
・お灸
お灸は、足三里というつぼが抜群です。
松尾芭蕉が、ここにお灸をすえながら旅をつづけた、ということで有名なつぼ。
東洋医学では、「胃腸は手足」です。
だからウォーキングがいいわけです。
ウォーキングについては、また改めて書きますね。
工夫次第で、体も心も温かく！
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