カラダにいいものを食べているのに便秘なときのセルフケア

温鍼

お客様からこんなご相談を受けました。

「甘いものは、とりすぎず・・・野菜をよく食べ、雑穀米を食べヨガもしているのに・・・・しつこい便秘で悩んでいます」

 

便秘の方のチェックポイントは

・食事の内容

・食事の時間(とくに夜)

・運動習慣があるかないか?

・冷えがあるかないか?

がすぐに思い浮かべられると思います。

以上のどれにも当てはまらない。でも便秘がある時、その次の手は一体何を考えたらいいでしょうか?

・睡眠の質

・心の持ち方

・ストレス度合い

ストレスは、全部が悪者じゃなくって、いいストレスもあると私は考えています。

マイナスイメージが強いですけど、うまくストレスを活用すれば人生の発奮材料になる、というのが私の考え方。

その根拠は、また別の機会に書いてみるとして

ストレスが一番衝撃をあたえる内臓はどこだと思いますか?

はい、胃ですね。

胃は、食べたものは一番先に入ってくる臓器。

受け入れられない状況や、悩みなどがあると、胃にきますね。

胃腸はつながっていますので、便秘の方は、胃腸を強くすること!

これが役立ちます。

その方法は?

・ウォーキング

・腹式呼吸

・お灸

お灸は、足三里というつぼが抜群です。

松尾芭蕉が、ここにお灸をすえながら旅をつづけた、ということで有名なつぼ。

東洋医学では、「胃腸は手足」です。

だからウォーキングがいいわけです。

ウォーキングについては、また改めて書きますね。

 

工夫次第で、体も心も温かく!

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