40～50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。
毎日の習慣があなたの体をつくっています！悪習慣を見直して卒業しませんか？
代りに気持ちいいからつづけちゃう！簡単セルフケアを習慣にしましょう！
今日は、みなさま大好きな「リンパドレナージュ」です！
目次
55歳でジーンズが似合う美脚のお客様にインタビューしてみました！
ハミング開業時からかれこれ15年のお付き合いのお客様、Kさんは3人の娘ちゃんと2人の孫ちゃんをもつ働くママさん。
彼女は、太ったことがなく、いつもジーンズをかっこよく履いていてうらやましい限り＾＾
スタイルをキープする秘訣を聞いてみました！
ジーンズでスタイルをチェック
ジーンズがきつくなったら
ジーンズをワンサイズ大きくするのではなく
ジーンズに自分のお腹をあわせる
そして
ジーンズがきつい！と感じたら「すぐ！」（ここがミソですよ～）飲むビールの量を減らしたり食事の量をみなおしたりして調整。
「ま、いいかぁ～」と妥協はしないとのこと。
でも、夜遅い時間でも食事することもあるとか。だんな様が帰りが遅くなって遅い夕食のときは、自分も食べたかったら一緒に食べるのだそうです。
パートナーとの時間も大切にされてて、ステキです＾＾
そして
お菓子は買わない
そして
お菓子売り場にも行かない
買ったらついつい食べちゃうからね～と、Kさん
日々のちいさなこころがけ、習慣がスタイルをつくるのだなぁ！
努力しているように見せないだけで、じつはこうやって努力されているんですよね！
努力ってたいへん～というイメージがありますが、これもひとつの習慣なんじゃないかな？って思います＾＾
あなたは食べ過ぎたとき、飲み過ぎたとき、どんな習慣でどのようにリセットしていますか？
毎日、ここだけは！セルフリンパマッサージで美人になれるよ！
リンパマッサージの本は山ほどあります！
リンパは全身に張り巡らされていて、ゴミをあつめて掃除する役割りをもっています
リンパの巡りが気になる方は、きっとこんなお悩みがあるはず
冷え、むくみ、便秘、ぽっこりお腹、たるみ、くすみ、疲れがとれない 等々
まずは、リンパの大きな集合場所を確認しましょう！
鎖骨の下、お腹、そけい部（パンツのゴムがあたるところ）、膝裏、足首などにあります
とくに大事なところ。
いくらしんどくても、ここだけは！毎日流してほしいところが「左の鎖骨の下」です！
ここは、人体の3/4のリンパが集まってくるところなんですね。
くわしい場所は、本やサイトでしらべてみてくださいね！
気持ちいいリンパマッサージができる「手」の作り方
鍼灸の学校では、つぼの場所を覚えるだけでなく（365個あります～沢山ですよね。我ながらよく暗記したなーと思います＾＾）つぼを探す練習をします。
つぼには、二種類あって、こんなふうに判別します。
虚の反応⇒ 冷感、発汗、軟弱、陥下、発毛
実の反応⇒ 硬結、緊張、圧痛、膨隆
（参考のために、専門用語そのままで書いておきます♪）
さてさて、ではリンパマッサージをセルフケアでするときは、どんな手の使い方をしたらいいのでしょう？
まずは、頭のスイッチはきっておくこと。
頭で考えず、手の感覚を優先します。
頭で考えると、相手のからだのありのままの状態が感じ取れにくくなるからです。
「手の下にあたる皮膚の感覚から～皮膚の下の組織の状態をまるでエコーのように、スキャンして感じ取りながら・・・」
つめたい？あたたかい？
やわらかい？かたい？
力がない？張っている？
やっぱり「手」の感覚は大事！手で感じる！これは基本です。
「からだの中はどうなっているのかな～？」と、いう感じで、力を抜いてやってみてくださいね！
