
40~50代女性のこころとからだの調律と美容はり専門、西宮・甲子園・鳴尾 美容・鍼灸サロン ハミングです。
毎日の習慣があなたの体をつくっています!悪習慣を見直して卒業しませんか?
代りに気持ちいいからつづけちゃう!簡単セルフケアを習慣にしましょう!
今日は、みなさま大好きな「リンパドレナージュ」です!
目次
55歳でジーンズが似合う美脚のお客様にインタビューしてみました!
ハミング開業時からかれこれ15年のお付き合いのお客様、Kさんは3人の娘ちゃんと2人の孫ちゃんをもつ働くママさん。
彼女は、太ったことがなく、いつもジーンズをかっこよく履いていてうらやましい限り^^
スタイルをキープする秘訣を聞いてみました!
ジーンズでスタイルをチェック
ジーンズがきつくなったら
ジーンズをワンサイズ大きくするのではなく
ジーンズに自分のお腹をあわせる
そして
ジーンズがきつい!と感じたら「すぐ!」(ここがミソですよ~)飲むビールの量を減らしたり食事の量をみなおしたりして調整。
「ま、いいかぁ~」と妥協はしないとのこと。
でも、夜遅い時間でも食事することもあるとか。だんな様が帰りが遅くなって遅い夕食のときは、自分も食べたかったら一緒に食べるのだそうです。
パートナーとの時間も大切にされてて、ステキです^^
そして
お菓子は買わない
そして
お菓子売り場にも行かない
買ったらついつい食べちゃうからね~と、Kさん
日々のちいさなこころがけ、習慣がスタイルをつくるのだなぁ!
努力しているように見せないだけで、じつはこうやって努力されているんですよね!
努力ってたいへん~というイメージがありますが、これもひとつの習慣なんじゃないかな?って思います^^
あなたは食べ過ぎたとき、飲み過ぎたとき、どんな習慣でどのようにリセットしていますか?
毎日、ここだけは!セルフリンパマッサージで美人になれるよ!
リンパマッサージの本は山ほどあります!
リンパは全身に張り巡らされていて、ゴミをあつめて掃除する役割りをもっています
リンパの巡りが気になる方は、きっとこんなお悩みがあるはず
冷え、むくみ、便秘、ぽっこりお腹、たるみ、くすみ、疲れがとれない 等々
まずは、リンパの大きな集合場所を確認しましょう!
鎖骨の下、お腹、そけい部(パンツのゴムがあたるところ)、膝裏、足首などにあります
とくに大事なところ。
いくらしんどくても、ここだけは!毎日流してほしいところが「左の鎖骨の下」です!
ここは、人体の3/4のリンパが集まってくるところなんですね。
くわしい場所は、本やサイトでしらべてみてくださいね!
気持ちいいリンパマッサージができる「手」の作り方
鍼灸の学校では、つぼの場所を覚えるだけでなく(365個あります~沢山ですよね。我ながらよく暗記したなーと思います^^)つぼを探す練習をします。
つぼには、二種類あって、こんなふうに判別します。
虚の反応⇒ 冷感、発汗、軟弱、陥下、発毛
実の反応⇒ 硬結、緊張、圧痛、膨隆
(参考のために、専門用語そのままで書いておきます♪)
さてさて、ではリンパマッサージをセルフケアでするときは、どんな手の使い方をしたらいいのでしょう?
まずは、頭のスイッチはきっておくこと。
頭で考えず、手の感覚を優先します。
頭で考えると、相手のからだのありのままの状態が感じ取れにくくなるからです。
「手の下にあたる皮膚の感覚から~皮膚の下の組織の状態をまるでエコーのように、スキャンして感じ取りながら・・・」
つめたい?あたたかい?
やわらかい?かたい?
力がない?張っている?
やっぱり「手」の感覚は大事!手で感じる!これは基本です。
「からだの中はどうなっているのかな~?」と、いう感じで、力を抜いてやってみてくださいね!