UVクリームに帽子にサングラス！とどれだけ日焼け対策をしていても
どうしても日焼けしてしまいませんか？
汗をかくので、お肌はしっとりしている～！
と思って油断していたらキケンです！
これから乾燥の季節がやってきます
その前に！
日焼けによる肌ダメージを美肌に戻す方法があります！
とっても簡単でお金もかからない方法です＾＾
では、説明していきますね＾＾
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東洋医学では、肌は「肺」と深く関係があるといわれています。
肺の働きは、呼吸以外にもあるってご存知ですか？
・きれいな酸素、老廃物をわける
・全身の肌に潤いをもたらす
老廃物とは、二酸化炭素だけじゃなく、汗、尿、便などです
それらは排泄されます
便秘がつづくと、肌にニキビができたりする
という風につながっています
では
乾燥肌に潤いがほしい！ときはどうしたらよいのでしょうか？
肌の外面から、化粧品などで保湿すること
肌の内面からは、「深呼吸」すること
これが役立ちます。
あなたは深呼吸って一日、何回してますか？
ヨガ、ピラティス、ストレッチなど習慣になっている方は、深呼吸が身についていることでしょう。
でも・・・
もしあなたがデスクワークのお仕事をされていたり
一息つく間もないくらい忙しい、働く主婦であったなら
案外、わすれちゃっていませんか？
深呼吸で、お肌が潤うってほんと？
深呼吸よりは、腹式呼吸の方がよりよいです＾＾
そして、もしイメージできるなら
息を吸ったときに、いったん止めます
（苦しくない程度でね）
そして、その時にこうイメージします
「体の隅々まで、新鮮な酸素がゆきとどき、
細胞の新陳代謝がさかんになって
ぷちぷち～っと音をたてて修復されていきます」
シャボン玉のような写真でもいいですし
ぷちぷち～、シュワシュワ～という音でもいいですし
何か、自分の得意な五感を使えたら、なお効果的ですよ！
そして、息を口からはぁ～と吐きます
このときには、不要になったものが出ていくイメージをします
単なる腹式呼吸と、
イメージしながらの腹式呼吸では
大きな差がありますよ
（筋トレするときは、トレーニングをしている筋肉を意識してくださいね～
といいますよね、それと同じです＾＾）
まずは、やってみてくださいね。
肌の外面からできることもありますね
それをまずやりたい！という方はこちらを参考にしてくださいね
セルフケアの顔マッサージ
＜目的＞
１）皮膚の血液・リンパ液の流れを促す
２）表皮の新陳代謝を盛んにする
３）皮膚の抵抗力を増す
４）汗腺や皮脂腺の働きを盛んにする
５）皮膚呼吸を盛んにする
＜やり方＞
口角は引き上げるように
目もとは軽くすべらせるように、内から外へ
※目の周りは皮膚が薄いので、
けっしてごしごし触らないこと！
目元のくま、たるみが気になる方はとくに注意です！
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まとめます！
日焼けによる肌ダメージを美肌に戻す方法
内面から美肌になりたいあなたはこちら
１）深呼吸をする
２）イメージしながら腹式呼吸をする
外面から美肌になりたいあなたはこちら
１）セルフケアの顔マッサージをお手入れにプラスする
美容鍼は、お肌の新陳代謝を助けるのでオススメです！
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いかがでしたか？
何事も効果をあせらず、まずは続けてみること！
これも美しくなるためのポイントです！
秋にむけて、みんなで一緒に美肌になりましょう＾＾
はたらく女性のための癒しの泉
美容・鍼灸サロン ハミング
泉 由美子
