そろそろ・・・
夏バテしてませんか？
夏の冷え、なかなか手ごわいですね。
この暑さだと、クーラーは必要！
つい冷蔵庫の冷たいお茶、がぶ飲み
って、体によくないとわかっていても、やっちゃいます。
冷えは夏バテの原因です。
夏バテ解消に、何ができるでしょうか？
「一日一杯、温かくて消化のよい食べ物をとる」です。
汗をかくのでまめに水分補給しましょう！
とは、よく耳にしますね
でもね、一度にたくさんの水分とりますと
胃液が薄まり、消化の力がおちます
胃痛の原因となります
胃の筋肉が冷えると、まわりの内臓の体温をうばいます
すると、腰や背中、肩まで血流低下がおきます
首こり、肩こりの原因です
すべては、「胃の冷え」とつながっています
一日一杯の温かくて消化によい食べ物とは？
何が浮かびますか？
味噌汁
おかゆ
スープ
作るのがめんどー
というあなた
気持ち、わかります＾＾
そんな時は、一杯の熱いお茶をのみましょう！
ちょっとした知恵を
うまく取り入れて夏バテ乗り切りましょうね
今、冷え対策をしておくと
秋になり、気温が下がってから出てくる症状を軽くすることができますよ
東洋医学の視点からその理由を書いてみますとね、
自然界は、秋になると気温がさがり
外にむけて発散という夏のベクトルから
内にむけて収斂（しゅうれん：ひきしめ）という秋のべクトルに
流れが変化します
その影響をうけて
人間も冬にむけて栄養を蓄えるという準備をはじめます
「食欲の秋」はまさにそれ！ですね
気持ちも、変化しやすく
すこーしウツっぽくなりやすくなったり
物思いにふけったり
陰にかたむきやすくなります
バランスが自分でコントロールできるなら問題ないのですが
過度に体のバランスがくずれるとおこりやすい
秋の症状がでてきます
・だるさ
・のどの乾燥や空咳
・肌荒れ
・不眠
・気分の落ち込み
今、冷え対策をしておくと
これらの症状を未然に防いだり、あるいは軽くする
手助けになる！というわけ
簡単ですよね！
ちょっとした心がけ、だけです
お金、要りません（笑）
一日一杯、温かくて消化によい食べ物をとって
夏バテ解消！秋美人！になりましょうね
小さな習慣が、あなたの健康と美しさをつくります！
はたらく女性のための癒しの泉
美容・鍼灸サロン ハミング
泉 由美子
