健康でいるための習慣

そろそろ・・・ 夏バテしてませんか? 夏の冷え、なかなか手ごわいですね。 この暑さだと、クーラーは必要! つい冷蔵庫の冷たいお茶、がぶ飲み って、体によくないとわかっていても、やっちゃいます。 冷えは夏バテの原因です。 夏バテ解消に、何ができるでしょうか? 「一日一杯、温かくて消化のよい食べ物をとる」です。 汗をかくの …

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夏のドリンクについて一緒に見直しています こんなサイトを見つけました! 糖尿病治療センター さんより ******************** ペットボトル症候群 正式名称を「ソフトドリンク・ケトアシドーシス」といいます ソフトドリンク~清涼飲料水を大量に摂取し続けることによって インスリン分泌能が追いつかなくなること …

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毎日暑い日々です 熱中症対策で水分をとる これはとても大事なことなのですが・・・・ ついつい「がぶ飲み」していませんか? 水分を取りすぎてしまっていませんか? ******************* ちょっと脱線して、水分の取り方マメ知識です! 水分が細胞にゆきどどくまでには、3時間かかるといわれています なので、のど …

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暑い夏、寝るときはクーラーのお世話になっているあなた こんなお悩みで困ったことはありませんか? ・暑くて寝付けない~ ・イライラしてきた~ ・ますます寝れないじゃないかぁ~ イライラすると 自律神経の交感神経(昼間の活動する時の神経)にスイッチが入り、 なかなか寝る時のリラックスの神経、副交感神経にスイッチが入りません …

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「肩こりのつぼはどれですか?」 この質問をされるたび、いつも私は悩みます。 なぜ?   答えがいくつもあるからです。 そして、その人のその時の状態によってツボがかわります。 なので、とっても答えにくい。 鍼灸の勉強しているときは、 肩こりは、〇〇と〇〇 という風に暗記しましたが、それは初歩 実際の臨床では、う …

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夏は暑い! 暑いですが、心こめて書きます! 夏の肩こりの原因は? こちらでも書きましたが 肩こり解消のストレッチは、肩回し と、あなたも思いつきますよね?   もっと効果的に肩こりを解消することができると 嬉しくないですか? 体のある部分をしっかり伸ばすんです どこだと思いますか?   それは、「太 …

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昨日からはじまった高校野球。 甲子園はアツイです!   私は暑さで溶けそう(笑)ですが、 あなたは大丈夫ですか?   さて、「夏の肩こりの原因は?」 なんだと思いますか?   夏の肩こりの原因は、”冷え”です。   冷えによって血流が悪くなっています。 素足でサンダル、履きますよ …

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健康でいるための習慣シリーズ 今日は 「夏の養生法」について書きますね。 まず、夜、寝るときの注意点です。 ●夜風にあたらないこと ●窓を開けて寝ないこと 隙間風や夜風にあたって寝ると 次の朝、 ●頭くらくら ●めまい ●むかつき が起こりうるので注意しましょう。 そして お腹にバスタオルをまいて 紐でむすんで寝ましょ …

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