ダイエット中のあなたへ


今日も暑い一日でしたね。

水分補給、マメにしていますか?

のどが渇く前に、チョイ飲みすると熱中症予防になりますよ。

さて

あなたはダイエットしたことがありますか?

あるいはダイエット中ですか?

ダイエット中に禁止の食べ物って色々あると思うのですが、

「アレ、だめ、コレ、だめ」だめだめ~と禁止ばかりしていると

脳に緊張の指令がいってしまい、逆にほしくなるそうです。

食事制限が、うまくできる方は問題ないでしょうが

むしょうにスイーツが食べたくなったり、こってりした食事をがっつりしたくなったり

そんな時、

最近私が実験しているのは、コレ。

「一番食べたいものを食べる」です。

それも、全身の細胞で味わって食べる!くらい

味わって食べる。

(このとき、ガツガツ~と行かず、味わうことがポイントです!)

すると、脳は満足して

ふわーとリラックスする感覚があります。

体がいつも緊張していたり、イライラしているのは

自律神経の交感神経が優位になっている証拠。

リラックス~すると、自然に副交感神経優位になって

体もリラックス、気持ちもリラックス~してきます。

すると、案外

悩みごとが、「ま、いっか」と思えたり

「なんとかなるさ」と前向きになれたりします。

人間だもの。

ときに落ち込んだり、元気がないときもあります。

女性はとくにホルモンの波にいつもさらされています。

がんばりすぎず

自分をいじめず

自分に優しくしてあげましょう。

ストレスや体の不調とうまくつきあっていきたいものです。

その方法が知りたい!

そんなあなたは、こちらの講座にぜお越しくださいませ。

【7/16】豊かで楽しく幸せに生きるためのセンサー磨き講座

 

はたらく女性のための癒しの泉

美容・鍼灸サロン ハミング

泉 由美子

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